Shivalans
Tu estudio de Yoga e Hipopresivos Online, donde tu cuidado deja de ser una tarea pendiente
Siéntete fuerte, en calma y acompañada en cada etapa de tu vida. Sin clases masivas, con guía real.
Shivalans
Tu estudio de Yoga e Hipopresivos Online, donde tu cuidado deja de ser una tarea pendiente
Siéntete fuerte, en calma y acompañada en cada etapa de tu vida. Sin clases masivas, con guía real.
Cuidarte y mantener una regularidad en tu práctica no debería ser un desafío constante, sino tu refugio
Sin embargo, sé que a menudo cuesta encontrar el momento para parar y cuidarse. Por eso, he creado este estudio para acompañarte a través de estos 4 pilares:
Cuidado integral
Prácticas pensadas para fortalecer tu cuerpo y calmar tu mente, mejorando así tu bienestar y salud.
Guía personalizada
Clases adaptadas a tus necesidades y etapa vital para garantizarte una práctica segura y efectiva en todo momento.
Sesiones en directo
Sesiones en vivo para resolver tus dudas al momento y cultivar la constancia que necesitas en tu cuidado.
Bienestar sin límites
La profesionalidad de un estudio presencial con la comodidad de entrenar desde casa o desde donde tú elijas.
El primer paso para empezar con Shivalans es tu Valoración Inicial
Para garantizar tu seguridad y resultados, comenzamos con una valoración inicial en la que conoceré a fondo tus necesidades y objetivos.
Clases Shivalans Online, tu práctica diaria
Yoga y meditación Online
«Un refugio de calma y conciencia para ti»
Regálate un espacio para atender el estrés y fortalecer el cuerpo, mientras calmas la mente, alivias las molestias físicas y recuperas energía y vitalidad. No importa si nunca has practicado yoga o si sientes que no eres flexible.
Yoga para Embarazadas Online
«Un espacio de mimo y cuidado para ti y tu bebé»
Empieza a cuidar tu espalda, periné y abdomen. Reduce molestias, conecta con tu bebé y prepararte para un parto consciente. Sesiones adaptadas a cada etapa de tu embarazo, incluso si estás en tu primer trimestre de embarazo.
Hipopresivos Online
«Un espacio para fortalecer tu cuerpo y confianza»
Fortalece tu faja abdominal, cuida tu periné, corrige tu postura y alivia la sensación de pesadez vaginal. Un método amable y efectivo que puedes integrar a tu rutina diaria para devolverte la seguridad en cada movimiento.
Clases Online, tu práctica diaria
Yoga y meditación Online
«Un refugio de calma y conciencia para ti»
Regálate un espacio para atender el estrés y fortalecer el cuerpo, mientras calmas la mente, alivias las molestias físicas y recuperas energía y vitalidad. No importa si nunca has practicado yoga o si sientes que no eres flexible.
Yoga para Embarazadas Online
«Un espacio de mimo y cuidado para ti y tu bebé»
Empieza a cuidar tu espalda, periné y abdomen. Reduce molestias, conecta con tu bebé y prepararte para un parto consciente. Sesiones adaptadas a cada etapa de tu embarazo, incluso si estás en tu primer trimestre de embarazo.
Hipopresivos Online
«Un espacio para fortalecer tu cuerpo y confianza»
Fortalece tu abdomen profundo, cuida tu periné, corrige tu postura y alivia la sensación de pesadez vaginal. Un método amable y efectivo que puedes integrar a tu rutina diaria para devolverte la seguridad en cada movimiento.
Talleres y Retiros Shivalans, más allá de la pantalla
Talleres de autocuidado
«Prácticas que transforman tu rutina diaria»
Incorpora hábitos saludables en tu vida y familia con mis talleres presenciales diseñados para mejorar el bienestar físico y mental. Ideales para particulares, empresas y asociaciones.
Retiros de Yoga en la naturaleza
«Escapadas para cuidar tu cuerpo y mente»
Disfruta de un oasis de tranquilidad con nuestros retiros de yoga y mindfulness. Desconecta del estrés diario, renueva tu energía y dedica un tiempo para ti en plena naturaleza.
Regala momentos Shivalans
Tú decides qué experiencia regalar, yo diseño la tarjeta. Juntos creamos un regalo único para alguien especial.
Me llamo Vanessa Lantigua
Acompaño a mujeres, durante el embarazo, la crianza y la menopausia, a mantenerse activas, ganar fuerza y reducir su estrés.
Me he formado en Hipopresivos, Yoga, Yoga para embarazadas y Suelo Pélvico, Yoga terapéutico y Mindfulness.
Estoy aquí para acompañarte en tu autocuidado, ofreciéndote prácticas sencillas y efectivas adaptadas a tus necesidades. Porque para mí es crucial que te cuides y realices una práctica segura y adecuada a tu situación.
Quiero que te sientas fuerte, ágil y estupenda y que encuentres tu equilibrio, aquel que te aportará bienestar de forma holística y natural.
