Soy Vanessa Lantigua
Mamá de dos estrellitas, ingeniera superior en Telecomunicaciones e instructora de Yoga, Hipopresivos Low Pressure Fitness y Mindfulness.
Estoy especializada en el bienestar femenino y maternidad consciente. Acompaño a mujeres a cuidar su cuerpo y su equilibrio emocional con una práctica segura, adaptada y basada en formación reglada.
Mi viaje hacia la Enseñanza de Yoga
En el 2016 mi vida cambió profundamente. Mi madre falleció mientras estaba embarazada de mi segundo hijo y, a los 10 meses, también mi abuela.
Esa experiencia hizo que me replanteara mi vida hasta ese momento. Sabía que quería recuperarme y pasar tiempo con mi familia, así que decidí cogerme una excedencia laboral.
Durante el primer año de excedencia descubrí que me encanta ayudar a otras personas. Así que, con una hija pequeña y un bebé, decidí empezar de nuevo y dedicarme por completo a la enseñanza de Yoga.
Hoy comparto lo aprendido y acompaño a las mujeres que quieren mejorar su bienestar y calidad de vida.
La historia de Shivalans
Shivalans es un proyecto que surgió de mi propia experiencia tras el nacimiento de mi segundo hijo.
Después de dos embarazos en los que no me cuidé adecuadamente, notaba que mi abdomen y periné estaban debilitados. Una amiga fisioterapeuta me hizo una valoración y me diagnosticó diástasis abdominal e incontinencia urinaria por esfuerzo, lo que me animó a comenzar a hacer ejercicio.
Pronto me di cuenta de lo difícil que era encontrar un centro que tuviera en cuenta el estado abdominal y perineal de la mujer.
En mi búsqueda, encontré uno que ofrecía ese enfoque, pero estaba lejos de casa. Los desplazamientos eran largos y estaba mucho tiempo fuera, situación difícil de compatibilizar con el cuidado de mi bebé. Finalmente acabé dejándolo.
Fue entonces cuando sentí la necesidad de crear un proyecto Online para acompañar a las mamás que quieren cuidarse, pero no tienen fácil acceso a centros especializados o prefieren hacerlo desde casa.
Mi objetivo es aportar mi granito de arena al autocuidado y bienestar de la mujer, ofreciendo un espacio práctico, cercano y adaptado a sus necesidades.
¡Comienza hoy a cuidar de ti y no lo dejes para más adelante!
Te lo dice una mujer que no se cuidó por falta de información y conciencia. Date prioridad hoy y empieza a cuidar de ti. Tu bienestar merece atención desde ahora.
Mi formación académica
He realizado diversas formaciones, pero quiero compartir contigo las que me han aportado más a nivel personal y profesional:
- Yoga embarazo y crianza, con Imma Campos comadrona y profesora de Kundalini Yoga. Con ella aprendí muchas herramientas con las que poder acompañar a las mamás en estas etapas de la vida.
- Low Pressure Fitness, cursé los tres niveles de formación y me certifiqué como instructora por propio interés y para poder ayudar a otras mujeres. Puedes buscarme en el directorio de Trainers de Low Pressure Fitness en la provincia de Girona.
- Yoga embarazo y suelo pélvico con FisiomYoga con quienes aprendí la morfología de la pelvis, los problemas que pueden tener las mujeres desde el embarazo hasta la menopausia y cómo adaptar la práctica en función de lo que les sucede.
- Aromaterapia con Antonia Jover y con el departamento de CRESCA de la Universidad Politécnica de Catalunya (UPC). Descubrí todo el potencial que los Aceites Esenciales nos pueden ofrecer y cómo aplicarlos durante el embarazo y en la reducción del estrés.
- Certificado de Profesionalidad de Instrucción en Yoga, avalado por el SOC (Servei d’Ocupació de Catalunya) que me acredita para poder impartir clases siguiendo la metodología de Bihar School of Yoga (India). Una formación de 2 años y medio de duración (550h) que me ofreció la oportunidad de profundizar en mi propia práctica y tener herramientas para poder acompañar a otros. También, me permitió darme de alta en el Registre de Profesionals de l’Esport de Catalunya (ROPEC) con el número 64701 que acredita a los profesionales en Catalunya. Estar inscrita garantiza que cumplo con la formación reglada exigida y con los requisitos legales para impartir clases.
- Instructor en Mindfulness por el Instituto EsMindfulness. La primera parte del programa del MBSR (Mindfulnes Based Stress Reduction), un programa de intervención psico-educativo para aprender habilidades de la atención plena y la gestión del estrés respaldado científicamente por su eficacia en la reducción del estrés y la mejora del bienestar.
- Curso de Estimulación Prenatal con Gabriel de Federico basado en el uso de la música como puente de comunicación entre la madre y el bebé para fortalecer el vínculo prenatal. Aprendizaje sobre sensorialidad fetal, impacto emocional en el embarazo y aplicación de recursos musicales para el embarazo, parto y posparto.
- Certificación de Yoga Terapéutico con FisiomYoga para poder adaptar la práctica de Yoga a docenas de patologías y prevenir lesiones (en curso).
