Hipopresivos Online

Sí, no necesitas experiencia previa para empezar.

Antes de unirte al grupo, realizamos una valoración inicial personalizada donde analizo tu punto de partida y objetivos. En esta sesión también te explico la base técnica para que puedas incorporarte al grupo con total seguridad y confianza.

Sin duda. Al ser clases en directo y en grupos reducidos, puedo observarte a través de la pantalla y darte indicaciones en tiempo real.

La combinación de los fundamentos explicados en la valoración y mis indicaciones constantes en las clases te garantiza que tu práctica sea segura y efectiva desde casa.

Los hipopresivos son ideales para agendas apretadas.

Mis clases están diseñadas para ser eficaces y fáciles de integrar en tu rutina. Puedes elegir entre una sesión más larga o 2 sesiones cortas de 25 minutos, según lo que mejor se adapte a tu disponibilidad.

La clave no es la duración, sino la constancia para consolidar sus beneficios.

En muchos casos, sí pueden ser adecuados, pero siempre depende del caso concreto.

Los hipopresivos ayudan a recuperar la funcionalidad del abdomen profundo y el sostén del periné, por lo que pueden ayudar en casos de diástasis abdominal, incontinencia o debilidad del abdomen y periné.

En la técnica hipopresiva es importante valorar cada situación de forma individual, ya que la práctica puede requerir ajustes específicos. Por eso, antes de empezar analizo tu situación para adaptar la práctica a tus necesidades y asegurar que sea segura y adecuada para ti.

Sí, siempre que tu matrona o ginecólogo te dé de alta tras la cuarentena.

Es fundamental que sepas que, en los primeros 3-4 meses tras dar a luz, se abre una ventana de oportunidad clave: tu cuerpo intenta recuperar su estado inicial antes del embarazo. Es una ventana maravillosa en la que el cuerpo tiene mayor capacidad de recuperación natural. Por eso, iniciar la práctica en este momento y acompañada de un profesional cualificado te ayudará a recuperarte antes y mejor.

Sí, es seguro gracias a mi acompañamiento en directo. A diferencia de los vídeos grabados, en mis clases online te observo a través de la pantalla y puedo darte ciertas indicaciones o correcciones sobre tu práctica.

Ahora bien, hay ciertas contraindicaciones en la práctica hipopresiva que se deben tener en cuenta y que comportarán algún cambio en la técnica. Por eso, analizo tu caso de forma personalizada en la Valoración Inicial.

Las sesiones son online y en directo a través de la plataforma Zoom.

Es importante que tengas una buena conexión a Internet para evitar interrupciones durante la sesión.

Busca también un espacio amplio donde puedas practicar cómodamente y me permita verte bien durante la sesión. Sobre este punto no te preocupes, porque lo comentaremos en la valoración inicial.

Lo ideal es que asistas siempre a tu grupo de referencia. Esto te ayudará a mantener un mayor grado de compromiso contigo misma y crear un hábito sólido.

Sin embargo, entiendo que a veces pueden surgir imprevistos. Por eso, te doy la opción de asistir a otro horario, siempre que haya disponibilidad de plaza en ese grupo. Si no fuera posible, también tienes la opción de realizar la sesión gracias al acceso a mi plataforma de alumnas. En ella encontrarás todas las clases grabadas disponibles para ti 24/7.

Para las clases te recomiendo tener a mano algunos elementos básicos como una esterilla y un cojín o bloque de yoga. Según la práctica, podría ser necesario algún material extra.

En nuestra entrevista inicial te entregaré un documento con todo el material que iremos necesitando a lo largo del curso para que puedas prepararte sin prisas.

El pago lo puedes hacer por la web (Tienda), Bizum o transferencia bancaria en los primeros 5 días de cada mes.

• Si pagas por la web: una vez efectúes el pago por primera vez, tu suscripción a las clases se renovará automáticamente cada mes en la misma fecha. Este proceso continuará de forma sencilla hasta que tú decidas lo contrario. Tienes control total sobre la suscripción, puedes gestionarla o cancelarla en cualquier momento.

• Si pagas por Bizum o transferencia: en nuestra Entrevista Inicial te facilitaré los datos necesarios para que puedas realizar los pagos. Para tu comodidad, te recomiendo programar la transferencia periódica en tu banco. Así tendrás una tarea menos en tu mente de la que ocuparte.

• Si quieres darte de baja, solo tienes que avisarme con 10 días de antelación antes de que acabe el mes para que yo pueda organizar las plazas de los grupos.

No, no la hay. Solo se abona el precio de las sesiones.