Yoga para embarazadas Online

No necesitas experiencia previa ni un nivel físico concreto para empezar. Las clases están adaptadas a cada embarazada, por lo que puedes empezar incluso si nunca antes has practicado yoga o si no te sientes flexible.

Lo único recomendable es contar con el visto bueno de tu profesional sanitario, especialmente si existe alguna condición específica en tu embarazo.

Sí, es seguro si no hay una contraindicación médica que lo prohíba. De hecho, se aconseja que las futuras mamás inicien su cuidado incluso antes de concebir. Preparar tu cuerpo para los cambios que experimentará durante el embarazo y el parto es fundamental.

En este caso, es importante respetar la indicación de tu profesional sanitario. Tanto tu seguridad como la de tu bebé son la prioridad.

Dicho esto, cada situación es diferente. En algunos casos, aunque se limite el ejercicio físico, sí pueden ser adecuadas las prácticas de respiración, Yoga Nidra y meditación que imparto en las sesiones. Puedes saber más sobre cómo son las clases haciendo clic aquí→

Por eso, si tu profesional sanitario te lo autoriza, podrías beneficiarte de esta parte de la práctica, ya que ayuda a regular el estrés y la ansiedad que pueden sentirse en estos momentos.

Si tienes dudas, podemos reunirnos y valorarlo juntas.

En ese caso la práctica se adapta a ti. El objetivo es que puedas practicar de forma segura y beneficiosa, respetando siempre tus necesidades.

Durante la sesión de valoración inicial revisaremos si tienes alguna molestia o condición que deba tener en cuenta para poder ajustar la práctica desde el primer día.

La principal diferencia es el acompañamiento personalizado y la seguridad en la práctica.

A diferencia de los vídeos grabados o gratuitos aquí no practicas sola. La entrevista inicial y las clases en grupos reducidos me permiten adaptar cada ejercicio e indicarte correcciones en tiempo real si es necesario, algo especialmente importante durante el embarazo. También cuentas con mi contacto directo por si te surgen dudas fuera de la clase.

En definitiva, no es solo una clase, es un acompañamiento continuo para que te sientas cuidada, guiada y segura en todo momento.

No estarás sola. Al ser clases en directo y en grupos reducidos, puedo verte, guiarte paso a paso y ajustar cada ejercicio para que practiques con confianza y seguridad.

No necesitas hacerlo perfecto, solo escuchar tu cuerpo y dejarte acompañar.

No pasa nada, es totalmente normal durante el embarazo.

La práctica está pensada para adaptarse a ti en cada momento. Siempre puedes ajustar la intensidad, descansar cuando lo necesites o incluso realizar solo una parte de la sesión si ese día tu cuerpo te lo pide.

Además, las sesiones que imparto, basadas en el método de la Bihar School of Yoga de la India, no se centran solo en el ejercicio físico, sino que integran también técnicas de respiración, relajación y meditación que favorecen un estado de calma, equilibrio y vitalidad.

El yoga en el embarazo no es exigencia, sino escucha interna. Aprender a respetar tu energía forma parte del propio proceso de la práctica.

En las sesiones en directo, nos conectaremos en el día y hora acordados a través de la aplicación Zoom. Asegúrate de tener una conexión a Internet estable para evitar interrupciones durante la sesión y busca un espacio amplio donde puedas practicar cómodamente.

Antes de la primera clase te proporcionaré asistencia y las indicaciones necesarias para que puedas conectarte correctamente.

Para las sesiones, te recomiendo tener a mano algunos elementos básicos. Asegúrate de contar con una esterilla, un cojín o bloque de yoga, una pelota fitball de tu talla, una manta y un cojín. Estos accesorios te ayudarán a sacar el máximo partido a cada sesión.

Siempre es preferible que asistas a tu grupo de referencia, ya que esto te ayuda a mantener la continuidad y el acompañamiento dentro del grupo.

Aun así, entiendo que durante el embarazo pueden surgir imprevistos. Por eso, si lo necesitas, puedes recuperar la clase en otro grupo siempre que haya disponibilidad o, en caso contrario, realizarla a través de la grabación.

Si al practicar con la grabación te surge alguna duda, puedes consultarme y te ayudaré a resolverla.

El día de la valoración inicial te explicaré con más detalle cómo hacerlo. No obstante, te adelanto que deberás hacer el pago durante los 5 primeros días de mes por transferencia bancaria, Bizum o pago a través de la Tienda Shivalans.