Retiro de Yoga para embarazadas

Un día en plena naturaleza para bajar el ritmo, escucharte y conectar con tu bebé desde la calma y la presencia

El embarazo es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales.

En medio del ritmo del día a día, a veces cuesta encontrar un momento para parar y conectar con tu embarazo, con tu bebé.

Este retiro de Yoga para embarazadas de un día es una invitación a regalarte un tiempo solo para ti y tu bebé, en un entorno natural, seguro y acompañado, donde no hay exigencias ni objetivos que cumplir más allá de estar, sentir y cuidarte.

¿En qué consiste este retiro de Yoga para embarazadas de un día?

Se trata de un día de retiro en plena naturaleza pensado para embarazadas que desean:

• Desconectar del estrés diario.
• Cuidar su cuerpo con respeto.
• Fortalecer el vínculo con su bebé.
• Disfrutar de un espacio seguro y libre donde poder expresarse.
• Compartir espacio con mujeres que están viviendo su misma etapa vital.

Prácticas que vivirás durante el retiro

Durante el retiro harás prácticas conscientes y adaptadas al embarazo y al momento vital de tu embarazo. Estas son:

• Yoga Integral Prenatal basado en la metodología de la Escuela de Bihar de la India. Una práctica de Yoga completa para conectar cuerpo, respiración y atención plena.
• Meditación dinámica y Yoga Nidra.
• Ritual de conexión con nuestra feminidad y la naturaleza.
• Estimulación prenatal y conexión con el bebé.
• Experiencia guiada de reflexología podal para tomar conciencia del cuerpo a través de los pies.
• Espacios de descanso e integración para que disfrutes del entorno, compartas con otras personas o, simplemente, para que te escuches y hagas lo que más te apetezca.
• Comida a mediodía saludable. Si tienes alguna intolerancia o dieta especial, háznoslo saber para poder adaptarte el menú. Para nosotras es muy importante que disfrutes de este día por completo.

¿Para quién es este retiro?

Este retiro es para ti si:

• Estás en el segundo trimestre de embarazo y te apetece parar y cuidarte.
• Buscas un espacio tranquilo, en la naturaleza, para parar y conectar con tu bebé desde la calma y la conciencia.
• Te apetece hacer yoga aun no teniendo experiencia previa.
• Prefieres grupos pequeños y un acompañamiento cercano y profesional.

Seguridad y acompañamiento

El retiro está dirigido por dos mujeres y mamás formadas en el acompañamiento a embarazadas.

Vanessa Lantigua es instructora de Yoga certificada e inscrita en el Registre de Profesionals de l’Esport de Catalunya (ROPEC) con el número: 64701. Ha cursado varias formaciones de Yoga Prenatal, tiene el título de instructora en Mindfulness y se ha formado con Gabriel de Federico, musicoterapeuta especialista en estimulación prenatal.

Por otro lado, también participa Sandra Barriga que es terapeuta holística especializada en Técnica Metamórfica y en Reflexología podal en el bienestar femenino. Ha impartido varios cursos a familias sobre reflexología podal durante el embarazo y tras el nacimiento.

Todas las propuestas que hacemos se adaptan al estado de cada mujer y no se proponen prácticas contraindicadas durante el embarazo. Por este motivo, se realiza una valoración previa al retiro para conocer a cada participante.

Información práctica del retiro de Yoga para Embarazadas

Duración

Retiro de un día completo

Inicio a las 10h y finalización a las 18h.

Lugar

El retiro se realizará en un entorno natural y tranquilo ideal para conectar con tu embarazo.

Precio

120€

Fecha

16 de mayo de 2026

Fecha límite de inscripción

15 de abril de 2026

En esta fecha será necesario haber formalizado el pago de un importe mínimo de 60€ en concepto de reserva de plaza y pago del espacio.

El importe pendiente, 60€, se deberá abonar el día del retiro en efectivo.

Plazas

Las plazas son limitadas a un máximo de 15 personas y se asignarán por orden de solicitud.

Para inscribirse es necesario cumplir los requisitos de participación y realizar el pago de la reserva, que no será reembolsable en caso de desistimiento por parte de la participante.

La reserva de plaza se devolverá si, por causas organizativas, el retiro no se realiza.